Tipps fuhr einen besseren schlaf
Gut schlafen wirkt sich direkt auf Ihre geistige und körperliche Gesundheit aus. Schlafen Sie zu kurz und es kann einen ernsthaften Tribut an Ihre Tagesenergie, Produktivität, emotionale Balance und sogar Ihr Gewicht nehmen. Doch viele von uns stürzen und drehen sich nachts, um den Schlaf zu bekommen, den wir brauchen. Eine gute Nachtruhe zu bekommen mag wie ein unmögliches Ziel erscheinen, wenn Sie um 3 Uhr morgens wach sind, aber Sie haben viel mehr Kontrolle über die Qualität Ihres Schlafes,…